Mệt trong người nên uống gì là câu hỏi mà rất nhiều người đang băn khoăn. Khi bạn phải làm việc vất vả kết hợp với thời tiết nóng bức khó chịu sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và tiêu hao năng lượng. Những lúc như vậy bạn nên uống gì để hỗ trợ cơ thể hồi phục nhanh chóng? Cùng Coway Vina tìm hiểu về những loại thức uống này qua bài viết nhé!

Uống không đủ lượng nước mỗi ngày

Nước lọc đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể giúp cung cấp dưỡng chất và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Vì vậy nếu uống không đủ nước sẽ khiến cơ thể không được cung cấp đủ năng lượng và dễ rơi vào tình trạng mệt mỏi.

Stress và căng thẳng kéo dài khiến cơ thể mệt mỏi và suy kiệt sức lực

Vậy mệt trong người nên uống gì? Để cơ thể được nạp thêm năng lượng và cải thiện tình trạng mệt mỏi, chúng ta cần cung cấp những dưỡng chất cần thiết thông qua 7 loại nước uống dưới đây:

Nước ép trái cây, sinh tố là một trong những thức uống giúp bạn lấy lại năng lượng một cách nhanh chóng. Mỗi khi mệt mỏi bạn hãy bổ sung nước ép chứa nhiều vitamin C như cam, dâu, bưởi,… giúp kiểm soát căng thẳng bằng cách hạ hormone cortisol và tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả.

Nước ép trái cây, sinh tố là một trong những thức uống giúp bạn lấy lại năng lượng

Khi bạn băn khoăn mệt mỏi trong người nên uống gì thì trà xanh là sự lựa chọn lý tưởng. Trong trà xanh chứa cafein có tác dụng chống oxy hóa, giải tỏa mệt mỏi, căng thẳng một cách nhanh chóng, mang lại cảm giác tỉnh táo và hưng phấn.

Trong sữa chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như protein, vitamin A, canxi, chất chống oxy hóa có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ cải thiện sức khỏe, chống lại mệt mỏi và stress. Khi mệt mỏi hãy thưởng cho mình một ly sữa để tiếp thêm năng lượng và vực dậy tinh thần để thấy thoải mái và phấn chấn hơn.

Nước ion kiềm có đặc tính giàu chất chống oxy hóa Hydrogen hỗ trợ quá trình loại bỏ các gốc tự do, đào thải độc tốc và tăng cường quá trình chuyển quá, giúp bạn hồi phục cơ thể nhanh chóng. Uống nước chứa ion kiềm còn giúp phòng chống một số bệnh mãn tính như bệnh gout, cao huyết áp, bệnh tim mạch, tiểu đường,…

Trà nghệ gừng chanh được xem là thức uống với đa công dụng mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe. Mỗi ngày uống 1 ly trà nghệ gừng chanh không những giúp giảm đường huyết, ức chế viêm, chống ung thư, tốt cho hệ tiêu hóa mà còn giúp giảm căng thẳng mệt mỏi. Đây là thức uống nên được cho vào danh sách đồ uống ưu tiên mỗi ngày để cải thiện chất lượng sức khỏe.

Trà nghệ gừng chanh với đa công dụng giúp giảm căng thẳng mệt mỏi

Nước dừa là nguồn cung cấp magie và kali lý tưởng cho cơ thể. Uống nước dừa không những giúp cơ bắp được thư giãn mà còn giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và hỗ trợ giấc ngủ ngon hơn. Tuy nhiên lưu ý không uống nước dừa vào buổi tối để tránh tình trạng đi tiểu về đêm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Nước lọc luôn là thức uống không thể thiếu trong cuộc sống hằng ngày. Mỗi ngày nên uống tối thiểu 2 lít nước để tránh tình trạng cơ thể bị mất nước dẫn đến cản trở quá trình trao đổi chất. Nước giúp cơ thể thanh lọc, giải độc và loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể. Chính vì thế mà khi cảm thấy mệt mỏi, bạn hãy uống 1 ly nước lọc, cảm giác mệt mỏi sẽ được xoa dịu ngay tức thì.

Máy lọc nước Coway Vina cung cấp nước sạch tinh khiết là người bạn đồng hành lý tưởng trong quá trình chăm sóc sức khỏe cho bạn và gia đình. Mỗi khi mệt mỏi hãy bổ sung ngay cho mình một ly nước, bạn sẽ cảm thấy thoải mái và sảng khoái hơn. Một số sản phẩm nổi bật như máy lọc nước Coway VILLAEM 2, máy lọc nước Coway NEO 2 và máy lọc nước Coway Cinnamon với hơn 3 chế độ đáp ứng mọi nhu cầu sử dụng. Sản phẩm còn được khách hàng yêu thích lựa chọn nhờ vào kích thước nhỏ gọn phù hợp với mọi không gian bếp.

Máy lọc nước Coway Cinnamon với thiết kế nhỏ gọn phù hợp với không gian bếp

Hy vọng 7 gợi ý trên sẽ giúp bạn trả lời cho câu hỏi mệt trong người nên uống gì. Bên cạnh bổ sung những loại nước uống bổ sung dưỡng chất thì bạn cũng nên điều chỉnh chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng để có thể khắc phục tình trạng căng thẳng mệt mỏi. Hãy để máy lọc nước Coway đồng hành cùng bạn trong hành trình chăm sóc sức khỏe cho bạn và cả gia đình. Mọi thông tin chi tiết hãy truy cập website Coway Vina hoặc gọi đến hotline 1800.556.892 để được hỗ trợ nhé.

Một số nguyên nhân khiến cơ thể mệt mỏi

Để trả lời cho câu hỏi mệt trong người nên uống gì, chúng ta cần tìm hiểu rõ nguyên nhân để tìm ra phương pháp hồi phục cơ thể phù hợp. Coway Vina đã tổng hợp một số nguyên nhân thường gặp khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi như:

Chế độ sinh hoạt thiếu khoa học

Chế độ sinh hoạt thường ngày ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bạn. Chế độ sinh hoạt không khoa học như thức khuya, hút thuốc, uống rượu bia, ít vận động,… là nguyên nhân gây nên tình trạng mệt mỏi cơ thể.

Cơ thể đang mắc phải một số bệnh lý khác

Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể mệt mỏi mà ít ai để ý. Cơ thể mệt mỏi có thể do chúng ta mắc phải một số bệnh lý như thiếu máu, bệnh về gan, tiểu đường, rối loạn tiêu hóa,… Tình trạng này kéo dài sẽ khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi và suy giảm sức lực.

Do chế độ dinh dưỡng thiếu dưỡng chất cần thiết cho cơ thể

Cuộc sống bận rộn khiến chúng ta lơ là đi nhiều thứ, trong đó có cả việc không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Việc ăn uống qua loa, bỏ bữa chính là những thói quen xấu khiến cơ thể không đủ dưỡng chất để tạo ra năng lượng dẫn đến tình trạng mệt mỏi và kiệt sức.

Do bị stress và căng thẳng kéo dài

Mệt mỏi là một trong những biểu hiện của tình trạng stress và căng thẳng kéo dài. Nếu không khắc phục kịp thời tình trạng này có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng hơn như mất tập trung, bất an, suy kiệt hoặc thậm chí là trầm cảm.